Ohjelma

Yleisurheilukoulujen kesän ohjelma


Yleisurheilukoulut alkavat viikolla 23 (1.6.alkaen). Ilmoittautuminen sähköisesti Visan sivuilla tai yleisurheilukoulun aloituksessa.

Ensimmäisillä viikoilla toivomme, että yleisurheilukoululaiset saapuvat n. 5-10 min ennen harjoitusten alkua. Kentälle tullessa käsienpesua suositellaan kaikille!

Vanhemmille yleisurheilukoululaisille suositellaan omien välineiden käyttöä jos mahdollista.

Yleisurheilukoulujen ohjelma:


1. viikko 1.-4.6

4-5 -vuotiaat ja 6-7 -vuotiaat pituushyppy ja reaktiolähdöt

8-10 -vuotiaat ja yli 11-vuotiaat 1. harjoitus pituushyppy ja reaktiolähdöt ja 2. harjoitus aitakoordinaatiot ja aitajuoksu

2. viikko 8.-11.6

4-5 -vuotiaat ja 6-7 -vuotiaat aitajuoksu ja turbokeihäs

8-10 -vuotiaat ja yli 11 -vuotiaat 1. harjoitus kolmiloikka ja loikkatestit ja 2. harjoitus telinelähdöt ja keihäs
 
3. viikko 15.-18.6

4-5 -vuotiaat ja 6-7 -vuotiaat pallonheitto ja juoksu

8-10 -vuotiaat ja yli 11 -vuotiaat 1. harjoitus korkeushyppy ja koordinaatiot ja 2. harjoitus kuula ja kuulaheitot

4. viikko 22.-25.6

4-5 -vuotiaat ja 6-7 -vuotiaat kolmiloikka ja kiekonheitto

8-10 -vuotiaat ja yli 11 -vuotiaat 1. harjoitus kiekonheitto ja pituushyppy ja 2. harjoitus kestävyysjuoksu ja kuntopiiri.

5. viikko

SiljaLine seurakisat/viikkokisat 30.6. ei harjoituksia!

6. viikko 6.-9.7

4-5 -vuotiaat ja 6-7 -vuotiaat reaktiolähdöt ja turbokeihäs
8-10 -vuotiaat ja yli 11 -vuotiaat 1. harjoitus reaktiolähdöt ja keihäs ja 2. harjoitus aitakoordinaatiot ja aitajuoksu

7. viikko 13.-16.7

4-5 -vuotiaat ja 6-7 -vuotiaat aitajuoksu ja pituushyppy
8-10 -vuotiaat ja yli 11 -vuotiaat 1. harjoitus kolmiloikka ja loikkatestit ja 2. harjoitus koordinaatiot ja telinelähdöt

8. viikko 20.-23.7

4-5 -vuotiaat ja 6-7 -vuotiaat pallonheitto ja juoksu
8-10 -vuotiaat ja yli 11 -vuotiaat 1. harjoitus pituushyppy ja kiekonheitto 2. harjoitus korkeushyppy ja lihaskunto

9. viikko 27.-30.7

4-5 -vuotiaat ja 6-7 -vuotiaat kolmiloikka ja kiekonheitto
8-10 -vuotiaat ja yli 11 -vuotiaat 1. harjoitus kuula ja kuulanheitot ja 2. harjoitus koordinaatiot kestävyysjuoksu