Talvikausi 2021-2022 ohjelma

Yleisurheilukoulujen talvikauden ohjelma


Viikko 1 (13.9-16.9)

4-5 v. ja 6-7 v. pituus ja juoksu
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta pituus ja 2. kerta juoksu

Viikko 2 (20.9-24.9) 

4-5 v. ja 6-7 v. aitajuoksu
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta aitajuoksu ja 2. kerta kuula ja mäkivedot

Viikko 3 (27.9-30.9)
 
4-5 v. ja 6-7 v.  kiekko ja reaktiot
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta kiekko ja 2. kerta kolmiloikka

Viikko 4 ( 4.10-7.10) 

4-5 v. ja 6-7 v.  keihäänheitto ja viestejä
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta korkeus ja 2. kerta pidemmät juoksuvedot ja ketteryysharjoitukset


Viikko 6 (25.10-28.10)

4-5 v. ja 6-7 v.  aitajuoksu
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta kuntopallon heitot sekä circuit ja 2. kerta aitajuoksu


Viikko 7 (1.11-4.11)

4-5 v. ja 6-7 v.  keihäänheitto ja erilaiset viestit
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta keihäänheitto sekä erilaiset viestit ja 2. kerta kolmiloikka


Viikko 8 (8.11-11.11)

4-5 v. ja 6-7 v.  pituus
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta pituus ja 2. kerta intervalliharjoitus sekä kehonhallintaa

 
Viikko 9 (15.11-18.11)

4-5 v. ja 6-7 v.  pallonheitto ja reaktiolähdöt
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta korkeus ja 2. kerta seiväs 


Viikko 10 (22.11-25.11)

4-5 v. ja 6-7 v.  juoksu ja tikkaat
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta juoksu ja 2. kerta moukari ja porrasjuoksu




Viikko 11 (29.11-2.12)

4-5 v. ja 6-7 v.  kestävyysjuoksu ja pelejä
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta kuulantyöntö ja loikat 2. kerta kestävyysjuoksu ja estejuoksu



Viikko 12 (6.12-9.12)

4-5 v. ja 6-7 v. aitajuoksu
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta pituus ja 2. kerta juoksutekniikka ja kehonhuolto




Viikko 13 (13.12-16.12)

4-5 v. ja 6-7 v.  joulurieha
8-10 v. ja yli 11 v. joulurieha (vain yksi harjoitus)


Viikko 14 (17.1.-19.1.)

4-5 v. ja 6-7 v. aitajuoksu
8-10 v. ja yli 11 v. 1. kerta aitajuoksu ja 2. kerta kuula ja kuntopiiri